• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
20:15 

Рекомендации: Утрянняя зарядка

И всё-таки творческий пёр прекрасен!


Действительно, очень классная зарядка, на которой не грозит уснуть. Хороший темп. Возможно, кто-то скажет, что для упражнений лучше медленно и планомерно, чтобы прочувствовать каждую мышцу, но я, увы, не на том уровне колдунства, чтобы так делать. Если я делаю медленно, то мысли сами собой сбегают на другие темы, и никакой концентрации не получается. Зато быстро... у меня просто нет ни секунды свободной, чтобы отвлечься.

Еще плюсом – композитные движения. Не просто поднял руки, а согнул их в конце куполом. Не просто поднял руки, а еще и бедрами. Офигенно тренирует координацию движений, пока пробовала, осознала, что у меня слишком много рук и жоп, и мой мозг не всегда может разобраться, как это должно двигаться. Буду тренировать.

Классная штука. На данный момент лучшая, что я пробовала.

UPD:
Спустя полчаса после этой «зарядки» меня зверки вырубило. o_O Какой-то противоположный эффект у неё получается...
запись создана: 01.03.2016 в 17:54

@темы: спорт, рекомендации, youtube

20:47 

Физ.подготовка

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
Хай, народ, кто спортом занимается... не подскажите теоретической инфы по физ.подготовке? Учебники для тренеров или что-то в этом роде... Как грамотно упражнения сочетать, какие упражнения за что отвечают, как повысить выносливость, силу, гибкость, равновесие и всё такое. Боевое искусство, танцы или какой-то спорт – неважно. Главное, чтоб было внятно изложено что зачем и почему.

Ходить в какую-нибудь секцию – дорого, да и нет особого смысла. Во-первых, хороших специалистов я не знаю, спросить не у кого, а идти наугад – так себе затея. Во-вторых, они теорию не объясняют, только говорят: «Надо делать так-то, так-то и так-то». А если у меня условия изменятся? Не-не, мне нужен навык создания программы тренировок для любых условий.

А то, чувствую, мне сейчас нужны не тренировки, а физиотерапия для инвалидов дивана.

Я гуглила, но там в основном всякая рекламная однобокая хренотень... А вот так, чтобы с теорией пока не видела. Подскажите, если кто видел, а?

@темы: спорт

21:54 

Про спорт и еду

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
Эм... кажется, от занятий спортом есть хочется, в целом, меньше.

Конечно, я не могу об этом заявлять с уверенностью – нет данных статистической выборки, может, это у меня индивидуальная реакция на физические нагрузки, или вообще со спортом никак не связано, у меня бывают периоды снижения и повышения аппетита...

Но вот что мне смертельно захотелось курицу – показатель. Протеины, ням! А от шоколада – воротит. =( Совсем старухой стала.

@темы: обо мне, спорт

15:29 

Про спорт

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
Сегодня, на удивление, ничего не болит. Значит, надо будет сделать всё-таки положенные четыре подхода, а не увиливать, делая два-три.

Знаменательно, что в спортивных диетах не делают поправку на работу мозга. Наверное, оно спортсменам и не нужно... Как и 95% населения Земли. Но вот меня напрягает, да... не сказать, что я использую мозг по-умному, но при решении нетривиальных задач – тульпа, изучение языков, изучение незнакомых программ, – мозг кипит, стонет, греется, а потом требует ЖРАТ.

Ну ладно, допустим, взрослые спортсмены: жизнь более-менее устроена, думать надо только по проторенным дорожкам. Но студенты как? А актёры, которым ещё надо вживаться в новую роль?..

Хотя да, первые вылетают, а у вторых игра – проторенная дорожка.

Ещё заметила, что напряжённая мышца офигительно красива. Даже мои вялые плечи с гантелькой смотрятся восхитительно.

А, вспомнила, что мне ещё всегда не нравилось в занятиях спортом. Это, чёрт возьми, зависимость. Нельзя просто так взять и позаниматься, а потом бросить. Нет, мышцы будут ныть, требовать ещё упражнений, пока их окончательно не забьёт игнорированием.

@темы: наблюдения, обо мне, спорт

21:32 

Третий день занятий

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
Вчера сделал перерыв. Не потому что времени не было, скорее, постеснялась заниматься при хоббите. Но сегодня все мышцы внезапно оказались в порядке, над головой висели чужие тошнотворные эмоции, и я решила размяться.

И мне было круто. ^__^

Конечно, гантелька в пять кило и два подхода вместо рекомендованных четырёх – это фигня, на взгляд кого-нибудь по-спортивнее, но... эта фигня лучше, чем ничего.

@темы: хвастовство, спорт, обо мне

18:31 

Про спорт

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
У меня в очередной раз была попытка заняться спортом. Точнее, мне надо было помнить о прошлых результатах эксперимента с психикой и не проводить его ещё раз. *кряхтит* Кажется, мне придётся повторить упражнения ещё раз, ибо молочная кислота вымывается усилиями, да-да...

Что я хотела сказать?.. Ах да, во время переезда, когда приходилось целыми днями таскать тяжести, у меня всё так не болело, да и после этого приключения – тоже. Так что фигня всё это, что тяжёлая работа качает мышцы, хотя если работа против сидения за компом, то да, выигрывает...

Делал упражнения на руки, на плечи и на ноги. Больше всего пострадали, как ни странно, ноги. Наверное, не надо было брать гантели для упражнения, веса моей задницы было вполне достаточно. =(

А ведь я ещё грудь, спину и пресс не задействовала, надо бы исправить.

И да, как заявляет Хель – каждый подъём железа уничтожает одну мысль. Очень полезно в состоянии, когда мыслей так много, что невозможно ни на чём сосредоточится. Ещё полезно для страдающих личностей... Да и вообще, потягав железо сразу понимаешь, как без железа жизнь хороша.

UPD:
А ещё есть эффект продуктивной прокастинации. Заявите своему организму, что вот прям щаз пойдёте заниматься, наденьте костюм, достаньте гантели... Как вам тут же захочется делать что угодно, кроме этого.

Даже писать курсач. :smirk:

UPD-2:
Достижение «Заниматься спортом два дня подряд» разблокировано!
запись создана: 29.07.2014 в 15:53

@темы: спорт, обо мне

20:19 

Боулинг

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
Сегодня впервые в жизни поиграла в боулинг. Кидала достаточно технично, благо, помню о технике повторения движений. Но, ё-моё, теперь у меня болят такие мышцы, о наличии которых я даже не подозревала. Например, под грудью болит так, будто я не перенапряглась, а ребро сломала. =(

Хотя кости я никогда не ломала, не с чем сравнивать. Но боль не такая, как обычно бывает у мышц.

Ай! А теперь за ухом «стреляет»!

Надо было брать шар поменьше. Или кидать как нормальная тёлочка, двумя руками.

Щорт бы побрал этот перфекционизм...

@темы: спорт, обучение, обо мне, нытьё

23:08 

Спортивное

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
– Доктор! Доктор! Мне слишком тяжело выполнять программу «Фитнес для начинающих!»
– Ну что ж... Попробуйте тогда «Фитнес для инвалидов».

@темы: юмор, спорт, обо мне, tweet

15:58 

Спортивное

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
А у меня бицепсы объявились! *светиццо* Конечно, их не так чтобы видно было, даже в коронной бодибилдерской позе, но они явно прощупываются. *светиццо*

@темы: спорт, хвастовство

12:15 

Подтягивание

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
У меня почти получилось подтянуться! Я взялась за перекладину, примерно на уровне моей макушки и начала, как обычно, со скрипом и вздохами подниматься... Но, ВНИЗАПНА, я оказалась над перекладиной.
Мне показалось, что я взлетела. *_*

@темы: спорт, обучение

10:12 

Спортивное

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
Комары в Таррагонском парке везучие. Мало того, что там речка рядом, так ещё и рождаются на здоровой кровушке спортсменов и детишек.

@темы: наблюдение, спорт

22:38 

Спортивное

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
Мышца: А помнишь, как круто было? Давай ещё покачаемся?
Я: Ну, давай... Эй, да ты совсем не хочешь работать.
Мышца: Ну что поделать, я устала, вчера заработалась и вообще ты корова, я тебя поднимать не могу...
Я: Ну, давай отдохнём...
Мышца: А помнишь, как круто было?..

:facepalm2:

UPD:

Я: Ну вот, я сделала полный комплекс. Что скажешь? А-а-а, встать не можешь? Ну что, довольна теперь?

P. S. Понимаю, что этими записями я всех задолбала. Возможно, в дальнейшем я перестану писать о каждой вылазке. Но это всё сейчас так ново и удивительно...

@темы: спорт, обучение, наблюдение

18:48 

Военная мудрость

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
Оценила древнюю командирскую мудрость...

Страдаешь хуйнёй? Упал-отжался!

Офигенно мозги прочищает!

@темы: наблюдение, обучение, спорт

03:23 

Спортивное

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
В Таррагоне очень мудро расположили парк – прямо за полицейским управлением.

Вчера не бегала, ибо работа. Позавчера выдала неплохой результат: делала меньше пауз при беге, выполнила тот же норматив, что и поза-позавчера. На удивление, это было не так уж сложно... Наверное, можно было сделать и побольше, но у меня всё болело, и я элементарно не рискнула.

Сегодня почему-то болела только правая рука. Непонятно почему. *нехорошо косится на Вика* Так что повторила 30 отжиманий... Сделала 15 подтягиваний, но жульничая: турник низкий и руки получаются согнутыми на 90 градусов. Кажется, что я скорее левитировать научусь, чем нормально подтягиваться. *вздыхает*

Зато сделала упор на пресс – тридцать подниманий ног за три подхода. Живот уже болит. =))

Лучше дела обстоят с растяжкой – я уже почти-почти достаю руками до земли. Кстати, хочу сказать всем качающимся. Может вы меня читаете и ржёте, а может – умиляетесь, но, прошу вас, умоляю прямо. Не забывайте про растяжку. Да знаю, чем больше качаешь мышцы, меньше растяжка или что-то в этом духе... Но про самое элементарное, школьные нормативы, не забывайте. Просто видела на ютубе одного чувака... Качок такой, мощный... Висел на турнике, поднимал ноги – и не мог их выпрямить.

Это выглядело ужасно. Нет, УЖАСНО. И отвратительно.

*задумчиво проводит плечами* А отжимания я ещё, пожалуй, догоню.

@темы: обучение, спорт

21:43 

Садистское

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
Вик: Подними руку.
Поднимаю, морщусь.
Вик (заботливо): Больно?
Я: Да.
Вик: Отличный повод потренироваться ещё!

А самое ужасное – я с ним согласна. :-D

@темы: обучение, спорт

22:38 

Спортивные достижения

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
Срочно требуется толстая подружка для совместных занятий спортом. За помощь в самоутверждении буду кормить.

А если серьёзно – результаты удручающие. Занималась я по схеме: «Сделай всё, что сможешь и ещё чуть-чуть... А потом посмотри на того охуенного чувака на соседнем турнике и иди на второй заход». То есть, в принципе, лучше уже не могла. Но всё равно... *сокрушённо качает головой*

30 отжиманий за 3 подхода.
8 подтягиваний. В прыжке. Я старалась хотя бы опуститься медленно... К сожалению, турника нужной высоты не было, чтобы делать это с упором в землю.
50 приседаний.
20 обратных отжиманий за 3 подхода.
10 подниманий ног на весу за 2 подхода.

Наверное, мне бы следовало не оглядываться на других, а радоваться тому, что есть. В духе: "О, я сделала тридцать отжиманий, как круто!"... "О, я сделала тридцать пять отжиманий, это же ещё курче!" Но, к сожалению, я знаю нормативы...

@темы: обучение, наблюдение, жизнь, спорт

23:28 

После дождичка в четверг

И всё-таки творческий пёр прекрасен!
Я сходила на пробежку.
Я. Сходила. На. Пробежку. Бегать. Прыгать. Подтягиваться. Отжиматься.
Мироздание оказалось так ошарашено этим событием, что разлилось дождичком. В четверг. Осталось только дождаться когда рак на горе свистнет.

@темы: обо мне, безумное, спорт

Вся жизнь – игра

главная