20:15 

Рекомендации: Утрянняя зарядка

Vezuvian
И всё-таки творческий пёр прекрасен!


Действительно, очень классная зарядка, на которой не грозит уснуть. Хороший темп. Возможно, кто-то скажет, что для упражнений лучше медленно и планомерно, чтобы прочувствовать каждую мышцу, но я, увы, не на том уровне колдунства, чтобы так делать. Если я делаю медленно, то мысли сами собой сбегают на другие темы, и никакой концентрации не получается. Зато быстро... у меня просто нет ни секунды свободной, чтобы отвлечься.

Еще плюсом – композитные движения. Не просто поднял руки, а согнул их в конце куполом. Не просто поднял руки, а еще и бедрами. Офигенно тренирует координацию движений, пока пробовала, осознала, что у меня слишком много рук и жоп, и мой мозг не всегда может разобраться, как это должно двигаться. Буду тренировать.

Классная штука. На данный момент лучшая, что я пробовала.

UPD:
Спустя полчаса после этой «зарядки» меня зверки вырубило. o_O Какой-то противоположный эффект у неё получается...
запись создана: 01.03.2016 в 17:54

@темы: спорт, рекомендации, youtube

URL
Комментарии
2016-03-01 в 20:24 

Лучше 10 приседаний с отяжелением 16 килограмм, плюс 10 махов той же гирей, а затем с двадцатку подъемов гири спиной от пола.
Пробуждение гарантированно.

2016-03-01 в 20:34 

Vezuvian
И всё-таки творческий пёр прекрасен!
i(r)onfox, и в больницу с разрывом мышц, ага.

URL
2016-03-01 в 23:49 

Vezuvian, да ладно, я вот по жизни физкультурой не занимался, взял гирю в 24 кило и начал работать с ней. Полет нормальный, если говорить о базовых упражнениях.

2016-03-02 в 00:49 

Vezuvian
И всё-таки творческий пёр прекрасен!
i(r)onfox, да молодец, молодец.

URL
2016-03-02 в 02:15 

Хаджиме Мей
Сумевший задать вопрос знает большую часть ответа.
я упаду на наклоне головы. а они даже не покачнулись оО

мне очень понравилось вот это, но сначала мне надо привести в порядок запястье: пока что без последствий не могу так на руку опираться.
читать дальше

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Вся жизнь – игра

главная